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잠 못 이루는 밤 뇌는 무슨 일을 할까? 오늘은 우리 뇌가 밤에는 어떤 일을 하는지에 대해 글을 소개해 드리려고 합니다. 이번 글에서는 밤에 잠이 오지 않을 때, 우리는 종종 불안하거나 스트레스를 받기 쉽습니다. 하지만 우리 뇌는 이러한 시간에도 멈추지 않고 활동을 계속합니다. 오히려 깨어 있는 동안보다 더 활발한 신경 활동이 일어나기도 합니다. 이러한 과정을 이해하기 위해 네 가지 주요 측면에서 살펴보도록 하겠습니다. 불면증과 뇌의 스트레스 반응불면증은 단순히 잠을 못 자는 상태를 넘어, 뇌와 신체 전체에 복합적인 영향을 미친다. 특히, 불면증이 지속될 경우, 뇌의 스트레스 반응 체계가 활성화된다. 스트레스를 담당하는 주요 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가하면서 심박수와 혈압이 상승하고, 이는 몸과 마음에 긴장을 유발한다. 뇌의 편도체는 이러한.. 2025. 1. 22.
만성 통증과 뇌의 관계 오늘은 만성 퇴증과 뇌의 관계에 대해 글을 소개해 드리려고 합니다. 이번 글에서는 만성 통증과 뇌의 관계에 대한 원인과 관리 방법에 대해 안내드리겠습니다.만성 통증과 뇌의 관계만성 통증은 단순히 신체적 손상에 따른 결과로만 볼 수 없습니다. 현대 신경과학은 만성 통증이 뇌와 깊은 연관이 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 통증은 신체적 자극으로 시작되지만, 시간이 지나 만성화되면 뇌의 구조와 기능에까지 영향을 미치게 됩니다. 특히 뇌에서 통증을 처리하는 부위의 변화가 만성 통증의 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 만성 통증이라는 상태는 단순히 오래 지속되는 통증이 아니라, 뇌가 통증 신호를 과민하게 받아들이거나 조절하지 못하는 상태를 포함합니다.통증이 처음 발생했을 때, 이는 신체 손상을 경고하는 중요한 신호.. 2025. 1. 21.
목표를 향해 나아가는 사람의 뇌의 모양 오늘은 목표를 향해 나아가는 사람이나 성공한 사람들들의 뇌에 모양에 대해 글을 소개해 드리려고 합니다. 이번 글에서는 목표 설정, 동기 부여 등 꿈과 목표를 이루기 위한 뇌 과학적 근거를 기반으로 한 설명을 안내해 드리도록 하겠습니다.목표를 향해 나아가는 사람들의 뇌 집중력의 뇌 과학목표를 달성하는 데 있어 중요한 첫 단계는 집중력이다. 집중력은 특정 목표나 과업에 정신 에너지를 지속적으로 투입하는 능력으로, 신경과학적으로 전두엽, 특히 전전두엽 피질과 밀접한 연관이 있다. 전전두엽은 계획, 의사결정, 충동 억제와 같은 고차원적인 인지 기능을 담당한다. 목표를 향해 나아가는 사람들은 전전두엽의 활동이 활발하며, 이는 효율적인 실행 기능과 자기 통제력으로 나타난다.집중력의 핵심은 도파민이다. 도파민은 뇌의.. 2025. 1. 20.
중독이 뇌에 미치는 영향 오늘은 중독이 뇌에 미치는 영향에 대해 글을 소개해 드리려고 합니다. 우리가 어떤 것에 중독이 되었을 때 우리 뇌의 변화를 살펴볼 수 있는 시간이 되시길 바랍니다.중독이 뇌에 미치는 신경학적 영향중독은 뇌의 구조와 기능에 심각한 변화를 일으키며, 특히 보상 회로와 관련된 부분에서 두드러진 영향을 미친다. 중독이 뇌에 미치는 가장 큰 영향은 도파민의 분비와 이를 통한 보상 체계의 과활성화다. 도파민은 뇌에서 즐거움과 보상을 느끼게 하는 신경전달물질로, 약물이나 행동 중독이 도파민 분비를 비정상적으로 증가시켜 뇌의 자연적인 보상 체계를 왜곡시킨다. 이는 사람들이 특정 물질이나 행동에 집착하게 되는 주요 원인으로 작용한다.예를 들어, 코카인과 같은 약물은 도파민이 신경 세포 사이에 더 오래 머물도록 방해하여 .. 2025. 1. 19.
뇌의 창의성 창의적인 아이디어가 탄생하는 과정 오늘은 뇌에서 창의적인 아이디어가 탄생하는 과정에 대해 글을 소개해 드리려고 합니다. 창의적인 아이디어가 탄생하는 과정은 뇌과학적으로 매우 복잡하고 흥미로운 현상입니다. 이 과정은 단순히 우연히 떠오르는 생각에서 끝나지 않는다. 창의성은 다양한 뇌 영역의 협력과 상호작용을 통해 형성됩니다. 글을 통해 뇌과학적 메커니즘을 살펴볼 수 있는 시간이 되시길 바랍니다.잠재적 연결을 탐색하는 디폴트 모드 네트워크창의적인 아이디어의 핵심적인 출발점은 디폴트 모드 네트워크에서 시작된다. 디폴트 모드 네트워크는 뇌가 의식적으로 특정 작업을 수행하지 않을 때 활성화되는 영역이다. 이 네트워크는 주로 내측 전전두엽, 후두엽, 측두엽 등과 관련이 있으며, 내면적 사고와 자기 성찰, 그리고 기억을 기반으로 한 상상력을 담당한다.. 2025. 1. 17.
행복 호르몬 긍정적인 사고방식이 뇌에 미치는 영향 오늘은 긍정적 사고방식이 뇌에 미치는 영향에 대해 글을 소개해 드리려고 합니다. 긍정적인 사고방식은 뇌의 구조적 변화를 유도하는 만큼 긍정적신 사고방식으로 우리의 뇌고 어떻게 변화되고 강화가 되는지 살펴볼 수 있는 시간이 되시길 바랍니다.긍정적인 사고방식과 뇌의 구조적 변화긍정적인 사고방식은 단순히 마음가짐의 변화에 그치지 않고 뇌의 구조적 변화를 유도할 수 있다. 이를 이해하기 위해서는 신경가소성이라는 개념을 알아야 한다. 신경가소성은 뇌가 새로운 경험, 학습, 사고방식에 따라 스스로 변형되고 적응할 수 있는 능력을 의미한다. 긍정적인 사고방식은 이러한 신경가소성을 활성화해 뇌의 회로를 재구성한다.연구에 따르면 반복적으로 긍정적인 생각을 하면 뇌의 전두엽, 특히 전측대상피질과 같은 부위가 더 활성화된다.. 2025. 1. 16.
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